◆　血流をよくする　◆


体脂肪率が低く、太りにくいという体質の人は　血流がよいそうです。（某TVでやってました）

まず　血流がよいのか？
確認方法として　耳たぶの裏の真下、およそ１ｃｍの所にある、くぼみを親指で押してください。
軽く押さえて　痛みを感じるか　確認してください。
痛い人は　血流が悪いんです。

では　なぜ　血流がよいと太らないのか？
それは　血流が悪いと毛細血管の先まで　血液が行かず
同じ運動量でも　カロリーの消費が悪くなってしまうからです。

で　解決方法は・・・

まず、座った状態で足の裏をくっつけます。
次に、つま先を手で持ち上げ、背筋を反らします。
すると背中の筋肉が　縮みます。
今度は、力を抜いて、上半身を前に倒します。
すると　背中の筋肉が　伸びます。
朝と夜１０回を目安に行うと効果があるそうです。

TVでは　これにより　体脂肪がけっこう減ったそうです。
試す価値はあります。