◆　どうすれば内臓脂肪はなくなるの？　◆


内臓脂肪がたまりやすい食事は、脂っこいもの　甘いもの　カロリーが高いもの、食べ過ぎ　緑黄色野菜の不足です。
また、濃い味付けは塩分を摂りすぎるだけでなく、食欲をそそり、食べ過ぎを招きます。
バランスの良い食事と腹八分目。これがメタボリックシンドロームにならない秘訣です。

運動は内臓脂肪を減らすのに一番有効な方法ですが
「運動しないといけないのは、わかっちゃいるけど。。。」
「忙しくて、運動してるヒマなんかないよ」
という人は　食事で改善しましょう。

大事なのは　肝臓の働きをよくすること。。。
脂肪が溜まっている腸間膜は　血管を通じて肝臓につながってます。
内臓脂肪は肝臓を経由しないと脂肪を燃やせないのです。


肝臓の働きをよくする食べ物は？